Спортивный массаж

Грамотный подход к состоянию мышц намного ускорит их развитие!

Не секрет, что все мы стремимся к тому, чтобы у нас было красивое тело, что подразумевает под собой прекрасной состояние мышц!

Но вот проблема заключается в том, что мы зачастую не грамотно подходим к их развитию.

Многие из нас ходят в тренажерные залы и фитнес центры, либо просто занимаются самостоятельно, и конечно бегают, ведь все эти незамысловатые нагрузки очень полезны не только мышцам, но и организму в целом.

И вот тут начинают появляться "подводные камни".

После нагрузок у нас всё болит, мы не можем разогуться, нормально двигаться.

Многие тренеры говорят что так и должно быть, дескать надо нагружать мышцы чтобы они болели, и в этом заключается огромная ошибка, давайте остановимся на этом подробнее.

Наши мышцы выполняют определённые функции, такие как сгибание- разгибание, отведение- приведение, и благодаря этому у нас есть возможность двигаться.

Но вот в чём проблема- мышцы могут работать только находясь в нормальном состоянии, когда они спазмируются- они уже не работоспособны, и их функцию начинают исполнять другие мышцы, которые благодаря этому работают на износ, а наши спазмированные мышцы потихоньку входят в ещё больший спазм, и так как они не работают постепенно атрафируются. В относительно молодом возрасте, и при достаточной нагрузке всё это сказывается не так критично, но вот в дальнейшем это приведёт к очень неприятным последствиям.

Так как же нам этого избежать?

Всё очень просто!

Во первых, прежде чем начинать заниматься физическими нагрузками- приведите мышцы в порядок, снимите все спазмы и подготовьте их к грамотному развитию. Идеальный вариант для этого- спортивный массаж!

И вот когда все ваши мышцы готовы к развитию- потихоньку начинайте давать нагрузку, с минимума, занимаясь до лёгкой усталости в мышцах, и чередуя физические нагрузки и растяжки, и вот тогда вы увидите на сколько быстро можно преобразить себя!

8 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все